治疗失眠有哪些妙招？

治疗失眠

红枣、蜂蜜、枸杞、黄花菜

用新鲜果皮治失眠取新鲜橘皮或梨皮、香蕉皮各80~100克，放人一个小袋内。晚上睡觉前把它放在枕边。当上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，可促使人安然人睡。

用水煮葱枣治失眠取20粒黑枣或红枣，一大碗清水，将其一同倒人锅中煮20分钟左右，再加上3根大葱，煮10分钟左右后将其晾凉，边喝汤边吃红枣，每晚睡前服用。

饮用大枣水治失眠取大枣30~60克，加白糖少许煎水，每晚临睡前服用。大枣味甘性温，为补脾胃药。适用于神经衰弱、心烦不安等症状。

用核桃治失眠将10克生核挑仁捣烂，用白开水泡10~15分钟，加适量白糖，睡前服用。

用枸杞蜂蜜治失眠取适量新鲜的枸杞，洗净后按一定的比例浸泡于蜂蜜中，7天后在每天早、中、晚各服用1次，每次服枸杞10粒左右，同时用蜂蜜送服。

用桑葚煎水治失眠选用桑葚50克加适量水煎服，每天饮服1次，有催眠作用。桑葚含有糖类、钙质及多种维生素，可治疗由心血管病引起的失眠。

食用酸枣粥治失眠酸枣仁500克，糯米100克。先将酸枣仁研碎，水浸取汁500克，再将糯米淘洗干净，与酸枣仁汁同人锅，煮成粥即可食用。此粥具有益气镇惊、安神定志的功效，亦适用于心胆气虚的失眠者。

用黄花菜治失眠取50克黄花菜、15 克冰糖，把黄花菜泡在温水中，待泡软后将其切碎，加入适量水放在火上煎，煎好后将渣去除，加入适量的冰糖再煮，睡前饮服。