饮食健康是我们身体健康的保证，怎么保持健康的饮食呢？
方法/步骤
1
每天和大量的水，水是人体最不可缺少的物质。
2
每天要吃早饭。早饭要简单、清淡。
3
每日三餐要有规律，要在特定的时间段吃饭。
4
每天营养摄入要均衡。
5
每周有几天不吃肉。吃素食能减少卡路里摄入量和获取维生素和矿物质。
6
多吃水果蔬菜，补充维生素而且能保持皮肤水嫩。
总结
1.每天和大量的水，水是人体最不可缺少的物质。2.每天要吃早饭。早饭要简单、清淡。3.每日三餐要有规律，要在特定的时间段吃饭。4.每天营养摄入要均衡。5.每周有几天不吃肉。吃素食能减少卡路里摄入量和获取维生素和矿物质。6.多吃水果蔬菜，补充维生素而且能保持皮肤水嫩。
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