搓手是一项简单的动作，冬季里，不需要动手做什么的时候，你不妨搓搓手，这样做对身体有一定的好处。
工具/原料
搓手
方法/步骤
1
右腿跨前半步，伸直，左腿微曲，右手放在右膝上，左手手心按在右手背。
2
从手背用力搓到手指，呼气，从手指搓回手背，吸气，共32次。
3
右腿还原，左腿跨前半步，同样的方法搓左手32次。
4
防治冻疮，搓手能增加局部的温度，加速血液循环，从根本上预防冻伤和冻疮。
5
防脑衰，由于手部有很多的肌肉和关节，它们的运动都是受大脑的指挥和调整，所以搓手能强化手脑反射，大脑也会越来越灵，从而能防止和延缓大脑功能的衰退。
注意事项
只要两手闲下来就可以做搓手动作。