随着电子产品的普及，我们现在大多人工作或者生活都离不开电子产品，据统计了解，办公族每天盯着电脑的时间超过5小时；每天盯着电脑和手机累计时间超过7个小时，工作中的大部分时间都在和电子产品打交道。如果你仔细观察，变会发现，现在人的生活基本上被电子产品所“挟持”了，就连我们的下一代孩子如果家长不做干预的话，不是泡在电视里、电脑里，就是拿着手机在那里看。久而久之，用眼过度，造成眼睛严重的不适才想起对眼睛的保护。那么，平时我们应该怎样做好眼睛的保护预防呢，那就跟着小编一起来吧
工具/原料
眼睛
方法/步骤
1
闭目休息。缓解眼睛最佳的方法就是让眼睛休息。当你连续使用电脑等电子产品，造成眼睛不适时，应及时加以调整，闭目眼神5~10分钟。如果条件不允许，可站起来稍微活动一下，让眼睛暂时远离电脑。
2
运目。长时间地盯着电脑屏幕，角膜大部分时间都暴露在空气中，这样极易造成眼表水分蒸发造成的眼部干涩、酸胀等不适，眨眨眼睛或者打下哈欠。或者站在窗前，按照顺时针或者逆时针来回注视远处物体的上下左右等方位，或者来回转动眼球，这样做也可以改善视力。
3
眼部按摩，也即做眼保健操。双手大鱼际（若不知道在何处的话，可通过查阅资料等来了解）接触摩擦，直到按摩有发热的感觉为止。闭上眼睛，重复做3~4次，促进眼部微循环，可有效缓解双眼视疲劳。
4
极目远眺。远眺可使眼部睫状肌处于松弛状态，促进眼部调节放松从而减轻视疲劳。最好是眼睛眺望远处绿色的草地或者绿树，这样对眼睛也有良好的缓解作用。对于戴眼镜的近视人员来说，带上眼镜远眺可使眼睛达到良好的放松效果。
5
保证充足的睡眠。现在的年轻人大部分都没有早睡的习惯，即使睡前也要摸摸手机，刷刷朋友圈，所以要想眼睛不疲劳，就要好好调整下休息时间。建议最好在晚上11点前休息，保证每天充足的睡眠，对自己的身体负责，也是对自己的家庭负责。休息好了，工作效率也会提高。
6
平时多吃点护眼水果和蔬菜。每个季节都有不同的水果和蔬菜，如果平时用眼频繁的话，建议多吃一些护眼的水果和蔬菜。除了常说的胡萝卜、菠菜，芹菜，紫薯、樱桃、海带、青椒、蛋、肉、小麦粉等，护好自己的眼睛，因为眼睛作为重要的人体器官，一旦不适，生活诸多不便。
注意事项
保护眼睛，需要控制电子产品使用频率。
上一篇：怎样缓解眼袋和黑眼圈
下一篇：泡泡眼怎么画眼线