尿酸高了，怎么吃呢？

人

好的饮食习惯

少吃红肉类食物据医院数据的统计，很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯，而且都有明显的肥胖的体征。其实，平均每天红肉类食物的摄取量在50克左右就好。

少吃高热量和高脂肪食物脂肪会妨碍肾脏对尿酸的排出，同时高脂肪的膳食还会造成肥胖症和内分泌失调，尤其不能吃动物内脏。

多吃蔬果对于尿酸高的患者要大幅度增加新鲜蔬菜水果的摄取量，尤其是低糖的蔬果，比如樱桃、苹果、柚等。

戒酒、不喝甜饮料、多喝水尿酸高不能喝酒，因为酒精会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。平时应该少喝甜饮料，多喝白开水促进尿酸排泄。

控制豆制品的摄入豆制品被认为是高嘌呤食物，适量摄入豆制品不会引起机体血尿酸水平升高及痛风发作，所以要控制摄入量。

改变主食不吃精白和油脂的主食组合，增加杂粮的比例。