血糖高并不是一件好事，他会让人经常感到口渴、四肢乏力、食欲不振。要想控制身体内的血糖，就要采取一些措施。下面，小编就给大家说说怎样降血糖。
如何降血糖
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控制糖分和蛋白质含量高的食物血糖提高的因素有很多种，其中一个就是人体大量摄入糖分。因此，要想降血糖就得控制糖分和蛋白质的摄入，下一步才能开始降血糖。
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坚持服用降血糖药物血糖高了是一种病，高血糖对人体的危害很大，因此要时刻留意，坚持服用降血糖的药物，比如胰岛素等。除此之外，还可以配合服用一些降血糖的保健产品。
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节制自己的食量在我们日常用餐过程中，有很多食物都是富含蛋白质和糖分的，要尽量节制。而且吃饭的时候不能吃的太饱，点到为止，否则就会是食物囤积，提高血糖。
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加强体育锻炼降血糖的重要方法就是锻炼，锻炼不仅可以使患者的身体更加强壮，而且可以消耗身体的能量，也就是糖分，具有降血糖的功效。对于糖尿病患者，加强锻炼甚至可以帮助他们摆脱药物治疗。
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多喝白开水大家都知道血糖含量高指的是血液中糖分含量高，喝水可以冲淡血液中糖分的含量，促进新陈代谢，避免食物的过多摄入。
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上面这些方法应该能帮助你降低血糖，关键在于坚持！
注意事项
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本篇经验系【lx87052353】依照真实经历原创，图片源自网络
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