随着生活节奏越来越快生活压力越来越大，工作中经常吃饭不及时，大多数人的胃肠都不是很健康，本篇介绍一下怎么注意胃肠健康。
1、小米粥
小米粥一直是养胃的不二法宝，小米粥煮鸡蛋，小米粥放红糖煮大枣，都是大补有养胃的食物，经常吃皮肤也会很好。
2、喝酸奶
喝酸奶益生菌等，有大量有益肠道的益生菌可以帮助修复肠道炎症对肠道形成保护，日常多饮用长期可以改善肠道。
3、喝豆浆
有很多人不能喝牛奶或者奶制品，一喝就会拉肚子，这样的话可以用豆浆代替，最好是鲜榨的不去渣的豆浆，营养高味道也好呢。
4、饭后茶
经常吃油腻的话，饭后就喝点茶水能有效的去油腻，但是不要喝太浓的茶水因为太浓的话对肾不好。
5、要多餐
肠胃不好的人切记不要吃的太饱，吃太饱会难以消化，要少吃多餐才对身体好。
6、多喝水
多喝水可以带走身体和肠道的毒素，多喝水也是有效的预防便秘的好方法，如果觉的没有味道不好喝的话可以加点蜂蜜或者是调理的花茶。
注意事项
注意不要抽烟喝酒，注意防寒。
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