促进肠道蠕动,常吃润肠通便的食物。快速润肠通便的食谱有哪些？
工具/原料
1
耳莲子糖水
2
海带排骨
3
西兰花拌黑木耳
4
香菇肉丝粥
方法/步骤
1
1.番薯糖水、核桃芝麻糊、芝麻豆腐皮糖水、雪耳莲子糖水、香蕉糯米糖水、南瓜米糊、绿豆海带糖水、蜂蜜芹汁饮、蜂蜜柚子茶。
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2.生熟地大骨汤、莲藕炖排骨、海带排骨、南瓜金针菇汤、银耳炖冰糖、冬瓜炖鸭子。
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3.酱黄瓜、木耳小炒、笋丝海带丝拌胡萝卜、西兰花拌黑木耳、干煸菜花、肉片炒菜花、蒜蓉西兰花。
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4.红薯绿豆粥、枸杞海带粥、香菇肉丝粥、百合蜜瓜粥、大麦山药粥、豆浆红薯粥。
注意事项
润肠通便能瘦身,还能解决便秘。