不良的饮食习惯知多少？

饮食太过辛辣。吃辛辣的食物最直接的后果就是脸上长痘，辣椒、胡椒、花椒等都是热性食物，很容易让人上火，会加重体内的湿热。

饮食很咸。吃过咸的食物最直接的后果就是身体水肿，如果想要减肥最好吃清淡一点。

营养过于丰盛。食物太过丰盛，会加重肠胃的负担，导致消化不良，而且食物太丰盛，身体机制消化不良，容易导致肥胖。

营养不良。都说相思让人憔悴，还说为伊消得人憔悴，营养不良更加让人精神很差，面黄肌瘦。

省略早餐。都说一天之计在于晨，早晨的时光是最好学习的，但是也是建立在吃了早餐的基础上，很多上班族，晚上熬了夜，早晨起来的晚，又急着去上班，往往将早餐忽视，这是健康的大忌。

吃饭的时候火急火燎。吃的太快也会加重肠胃的负担，一般而言，牙齿的咀嚼食物，是食物消化的第一道程序，如果直接送进食道到胃里，相当于第一道程序没有起作用，大大加重了身体消化器官的负荷。

饮食过饱。都说吃饭吃八分饱就够了，这不仅仅是一种减肥的小技巧，还是养身的好办法，八分饱让人精神更好，精力更加充沛。