现在的年青人因为工作压力或者其他原因容易造成饮食不规律，所以每顿饭都要吃的比较饱，甚至撑得难受才“住嘴”，其实这是非常不好的饮食习惯，从养生学角度来看，长此以往很容易造成“吃饱了撑的”疾病~
方法/步骤
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胃部疾病首当其冲，当然是胃部病。饮食不规律，暴饮暴食，顿顿吃撑，首先就会造成消化不良，并对肠胃增加严重的负担，而且食物长时间积攒在胃部，会使胃酸大量分泌，容易破坏胃粘膜，胃痛、胃胀、胃酸等疾病就会找上门来。
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肥胖如果你顿顿吃的比较饱，很可能你已经顿顿饮食过量了，其实正常人只要三餐按时饮食，8分饱的饭量已经完全可以满足正常需求，所以吃的过程就容易造成营养过剩，造成对脂肪的转换在体内堆积，也就是肥胖
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骨质疏松不要奇怪，吃得太饱是容易造成骨质疏松的。因为顿顿吃的太撑的话，会使体内的甲状旁腺激素过多分泌，导致钙质难以沉着在骨骼上，造成骨骼过分的脱钙，引发骨质疏松
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加速衰老吃饭吃的很快吃得很撑的话，容易增加身体的负担，经常超负荷的运转，不仅会带来疲劳感，更会影响大脑的反应速度，加大个人机体的衰老进程。
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癌症是的，又是癌症，基本上最坏的结果都是这个，如果吃的太饱，顿顿吃撑，尤其是对于男性来说，就会使某些起到抑制细胞癌变的遗传因子活力降低，从而导致细胞发生变异失去运动能力，增加了癌变的几率
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老年痴呆研究表明，青壮年时期的长期饮食不规律和暴饮暴食，尤其是顿顿吃的比较撑得人，有大约30%-40%人在老年时容易得老年痴呆等病症，其中的关系却是很复杂的
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