瑜伽健身和塑形式很多女孩子首要选择，但是对于初学者，也要了解一些注意事项，防止锻炼时起到反作用。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
如果是夏日练瑜伽的话，在锻炼前不要喝太多水，加重胃部的负担，可在锻炼之后立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)，保证体内水分。
2
不要过饥或过饱的状态下锻炼，可在锻炼前一小时稍微补充点能量。因为吃过食物立马锻炼会导致血液大量的流向胃部，心脏的血液则会大大减少，从而导致心脏负担增加。
4
初学者锻炼时不要勉强身体，瑜伽是个循序渐进的运动，不要强迫自己的身体做些有难度的动作，不要太过追求极致，每天坚持锻炼，一天进步一点点就可以了，不要太急功近利，不然就会对身体组织造成伤害。
5
婴儿式动作是初学时的良药，当呼吸不顺畅时，不要慌张，试着做婴儿式动作来调整呼吸，调匀呼吸后再继续动作。
6
练习瑜伽时要要尽可能穿着简单、宽松，不要穿紧身服装，一面做动作时舒展不开，最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
注意事项
愿所有想塑形的MM都会有个好身材
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