头疼不是病，疼起来真要命。主要还是和自己的作息时间有关。以下是自己总结的几招小妙招，可帮助你快速恢复，止住头痛。
方法/步骤
1
多喝水：脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2
头部按摩：用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
3
定时进餐，平衡膳食：就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。
4
枕头别太高：缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
5
闭目养神：坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
6
热水冲后背：淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
注意事项
1
保证睡眠时间，早睡早起
2
多喝水。水是生命的源泉。