更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。
方法/步骤
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更年期是每个女性必经的阶段，所以当更年期到来的时候，我们需要坦然接受，正确面对更年期，调整好自己的心态，不要胡思乱想，要保持心情畅快，相信我们都可以完美过度！
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其次呢，我们要进行适当的运动，比如散步，慢跑，跳广场舞等都是比较不错的锻炼方式，通过适当的锻炼， 让身体处于一个比较健康的状态，去做自己喜欢做的事情，听听自己喜欢的音乐啊等等，多与人沟通交流，多看一些关于健康的节目，掌握更多关于健康的知识。
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饮食方面，要多吃新鲜的水果，多摄入蛋白质、钙等身体必备的营养素，正常食用一些有食疗作用的食物，比如黄豆，倾城蜜，大枣、枸杞，薏米等，有助于调理身体的内分泌和雌激素，让身体处于个更为良好的状态！
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最后就是要定期进行身体的体检，进行针对性的护理和保健，防止疾病的发生！
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更年期是一个比较漫长的过程，对处于更年期的女性，要从多方面进行自我保养，让身体处于一个良好状态！
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