女性补气血的注意事项

吃单一的食物是无法补气血的就像红枣、枸杞等，营养价值都很高，而且都是补气血的圣品，但是如果只吃红枣是无法起到补气血的作用的，要和其他食物相搭配，还要注意科学的比例。

很多人都不明白，所谓的补气血到底是在补什么，简单的说，补气血其实就是在补铁，因为铁是造血功能作重要的因素，而缺铁就会造成缺铁性贫血，长期如此，就会出现气血差的问题。

含铁量高的食物是哪些？肉类的话，瘦肉、鱼虾、鸡蛋等食物都含有丰富的铁元素，而水果，草莓的含铁量是很高的，平时我们还可以多吃核桃，核桃和猪肝也有利于补血。

女性每个月都有一个特殊的时期，那就是例假期间，这几天会有大量的血液流失，所以，每次例假期间或者例假以后，都要及时补血，防止贫血的问题出现。

补气血不一定是要大鱼大肉，这样只会造成身体摄入过多的脂肪，我们要学习科学的吃，不要只重视数量而忽视了质量，主要是要注意饮食均衡，保证能量的摄入。

还有最后一点，补气血也不是非要喝药，毕竟是药三分毒，最好是利用食补来补气血，这样更健康，只有气血足了，皮肤、身体情况、整个人的气色也更加好一些。