老是失眠，怎么办？

所谓嗑药是指安眠药，不过最好少吃，我们年纪还小万一吃错了药影响学习。如果需要吃药而你却怕吃药，可以把药磨成粉再配上你喜欢喝，或者不反感的东西吃下去。大人喂小孩就是这样喂的。

除了吃药，还有一招就是数羊，你一只一只的数，大概数到1000左右就能睡着。

个人觉的数羊不容易入睡，因为我越数越兴奋，我最常用的办法是，闭上眼，脑子里只想着睡觉这两个字，比较有效。

想睡觉是小时候用的，现在是脑子里什么都不想，入睡不能说很快，但很有效，前提是您能够做到什么都不想。连什么都不想这个想法都没有。

这里介绍的是被逼无奈才用的方法。假如以上方法都不管用，你就闭上眼，就闭上眼，千万别睁开，这样即使你觉得没睡多长时间，其实按心理学来讲是你睡得时间一点都不短。足够白天用了。

睡眠质量决定一个人的生活水平，毕竟睡得好精神才好嘛， 希望大家工作时不要太拼命，时而歇一歇，工作不拉下对身体还有好处，古人云绳子绷的越紧越容易断，望大家都有一个好的精神头。

不管以上建议是否有效，一点你是，一旦你失眠是长时期的，建议看医生哦

要爱惜自己的身体哦