现在人们越来越重视健康；疾病带给我们的烦恼毋庸置疑；中西药能解决的也是有限的；所以更需要；我们自身来加强对健康的重视；仅供参考；
工具/原料
1
饮食；
2
生活习惯；
方法/步骤
1
讲究科学饮食；从日常生活中逐步转变；对蔬菜；水果；白开水；不挑食；均衡摄入；不吃夜宵；油炸；烧烤；食品；以主食为主；一段时间；身体会慢慢恢复最处健康状态；
2
睡眠；睡觉是人体休息恢复的最佳时刻；如果不能保证身体正常运转；很难出于健康状态；多半是亚健康；【成人 7-8小时；儿童 9-10小时】
3
心态；百病生于气；至古不变的道理；修炼一个好的心态是必然的；不要为了不必要的人和事；失去健康；不值得
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