人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有有了充足的睡眠，才能使身心愉悦、精力充沛。那么，正确的睡眠方法有哪些呢?
方法/步骤
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1、睡眠的姿势患有有心脏类疾病的人，最好右侧卧，以免造成对对心脏的挤压;脑部患者应垫高枕位;胃疾患者应以右侧位睡眠为宜。总之，因人而异，根据自己的状况来选择正确的睡姿，才能有助于睡眠。
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2、睡眠的时间正常的科学睡眠在8小时左右，但并不是说绝对的八小时，应因个体差异而定。睡眠正常的人一般6小时便可恢复精力，常噩梦易醒的人哪怕睡上10个小时也会感到乏力。
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3、睡眠的环境睡眠的环境直接影响到睡眠的质量。在卧室不要抽烟;远离声音嘈杂的周边环境;不在发射高频电离电磁辐射源附近居住。长期失眠者最好迁徙远处居住。