养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用 养肝要从以下几个方面进行
方法/步骤
1
早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2
多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3
保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4
不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
注意事项
适当散步和适当的体育活动是有好处的。
上一篇：怎么做才能养肝？
下一篇：如何养肝护肝？用7招就可以哦！