生活中哪些水果可以改善失眠

现在有很多人会出现睡眠不好的情况，常常出现失眠的情况，有的人是因为生活中压力大，精神压力大，长期如此，就对身体健康不利了，那么应该办好呢？ 请看以下内容的讲解：　　香蕉　　因为香蕉中含有可以使人远离忧郁情绪物质，其中的维生素B6，以及使人精神愉快的5―羟色胺物质，都是可以帮助人们有效的远离忧郁症状，促进睡眠。　　苹果　　据现代生化分析，苹果中含有很多种元素，对人体是有益的，其中，苹果芳香成分中含有的醇类，以及羰类化合物，产生的浓郁芳香对人的神经有很强的镇静作用，可以促进人入眠的。