一缺气、二寒气、三肾亏调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时要多吃些鸭血；特别提醒 : 例假时期不能吃海带等海鲜产品，香蕉、西红柿等凉性的水果蔬菜；梳头 （百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月-经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里
禁止做剧烈运动和重体力劳动
禁止贪食生冷
禁止吃的太咸太油腻
禁止饮咖啡，喝浓茶
禁止过量饮酒
禁止吃活血化瘀类药物
禁止紧身衣裤
禁止游泳和盆浴
禁止捶打腰背
禁止贸然拔牙
禁止高声唱歌
禁止情绪失控
禁止性-生-活
皮肤生气时，会刺-激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑
子-宫、乳-腺女人生气伤乳-腺和子-宫
甲状腺老生气会使甲状腺功能失调
大脑大量血液涌-向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老
肺女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺的健康
新鲜乳酪抢救记忆力，并且补钙，营养的吸收率很高
金枪鱼能够帮助脂质、糖质、蛋白质代谢，利于美容和健康，可提高肝脏功能，促进新陈代谢，防止衰老
蜂蜜净化血液，减少一些妇科病的发生，恢复疲劳，改善睡眠，润肠通便，润肺美肤
橙子增强免疫力，解油腻，消积食，减少胆固醇的吸收
绿菜花年轻心脏，抗衰老，降血压血脂，能够减肥，提高记忆力
鸡蛋呵护乳-房，健脑益智，防止动脉硬化，延缓衰老
燕麦片降低胆固醇，防止虚寒，耐饥抗寒，控制肥胖
花生酱永葆青春，强壮骨骼，有助于减肥，能够保护心脏
咖啡含有一定的营养成分，能够促进代谢机能，活络消化器官，对皮肤有益处，解酒、消除疲劳、还能预防胆结石，能对我们的情绪有好的作用
巧克力赶走灰色心情，远离心血管疾病，缓解腹泻，缓解压力，预防感冒，降低血压，有益心脏
黑豆想更好的补血用黑豆煮乌骨鸡，黑豆中含有多种微量元素、多种油酸和18种氨基酸等
胡萝卜含有大量的维生素B、C，尤其是含有的胡萝卜素，对补血极为有益，具有补血的功效
金针菇含有丰富的铁、维生素A、b1、C、蛋白质等，对补血很好，但是吃的时候尽量搭配别的食物
龙眼肉龙眼肉是补血益心之佳果，益心脾、补气血、安神的功效
女性长期吃辣、喝冰饮很容易患上妇科肿-瘤吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会预计在肠道的盆-腔中，易导致痛经、月-经紊乱、子-宫还会缩小、变-硬，易形成腺肌症等妇科肿-瘤，打打提高不-孕的几率，重的是，盆-腔淤血引起的不-孕，做B超、妇科检查等发现不了，所以为了自己的健康少吃辣和冰的食物
适时的婚育哺乳，不要太晚，也不要太早
心情舒畅，情绪不稳定会抑制排-卵，雌性激素增高
避免使用含雌性继续的面霜和药物
积极防治月-经紊乱，附件炎等妇科疾病
每半年或一年做一次乳-腺B超检查
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要很特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健康第一天 : 注意偏头疼第二天 ：治疗妇科炎症第三天 ：补充维生素第四天 ： 体重略微下降第五天 ： 美发和护肤第六天 ：排出体内废料
玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经，止痛经、补血、悦色、润肤美容功效
乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
姜艾薏苡仁粥：具有温经化瘀散寒除湿及润肤功效
姜枣红糖水：具有温经散寒功效
生不如死的痛经如今终于有了解救方法啦配料 ： 水、红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞、在来完月-经一个星期之后就可以煮着喝，喝碗下个月就不会痛了，亲测有用，建议使用
乳-腺-增生多年不愈
反复做人流手术
常用激素类药品或者化妆品
有乳-腺-癌家族史
未哺乳或者哺乳过长
肥胖或过多摄入脂肪
精神抑郁，经常生气、心情不好
反复长期接触各种放射线
独身未育或婚后不-育
13岁前月-经初-潮或绝-经晚
补充脂肪： 鱼、肉和豆制品
补充水分：适量即可
补充胶原蛋白： 多吃鱼、肉皮、蹄筋、鸡鸭抓、鸡翅、甲鱼等
多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等
补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉等