夏天，天气非常热，人的新陈代谢也很快。在这么热的天气里，为了使生活过得清凉一些，所以在饮食上，我们要选择正确的菜谱。那么，天热吃什么菜为最好呢？以下是小编提供的经验，希望能为大家提供一些借鉴。
方法/步骤
1
多吃苦瓜。苦瓜性凉，能消暑解毒，在炎热的天气里，多吃苦瓜是很不错的选择。
2
经常吃冬瓜。冬瓜含许多天然的水分，冬瓜里面的水分含有多种营养物质，在热天吃冬瓜很好。
3
常常吃茄子。茄子里面，天然的水分也很多。茄子里面含有多种人体必需的微量元素，常吃茄子很有好处。
5
天气炎热要少吃大鱼大肉。大鱼大肉在热天是可以吃的，但是吃的次数不能太多。吃的太多了，容易上火，容易堆积脂肪。
6
吃菜要清淡，不要油腻。吃的菜不要太咸了，菜咸容易口渴，不利于防暑降温。油腻的菜也不利于防暑降温。
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