三种胃病 怎么吃最健康?

饮食习惯是消化系统健康的关键，胃部长期不适的人，更应该注意饮食，以减轻症状、加速恢复“元气”。胃病患者的症状不同，要遵守的饮食宜忌也不同。 三种不同胃病怎么吃?1.胃炎、胃溃疡——避免刺激性食物 由于长期压力过大，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃黏膜造成急性溃疡等。表现为腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、厌食和体重减轻等，急性患者更会明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，往往需要尽快就医。 高级营养师建议： ①平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣食物等刺激。 ②避免吃芹菜等粗纤维食物，以免摩擦脆弱的胃壁，使伤口更难愈合。 ③空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料。此外，由于急性胃炎患者反复发病和出血，容易出现缺铁性贫血，因此可以多吃含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬等，以促进铁质吸收。2.胃食管反流——少吃甜食、糯米 由于下食道括约肌松弛，胃和食道之间的接口——贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酶便逆流向上，而食道壁很薄，无法抗酸，就会产生烧心和灼热感。相应症状表现为打嗝、吞咽困难、烧心与灼热感，甚至可能引发食道溃疡或食道癌。 高级营养师建议： ①少吃甜食、油炸、高脂饮食。 ②空腹时不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌。 ③少吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物以及动物的筋皮，以免逆流症状更严重。 3.消化不良、胃胀——避免产气食物 消化不良是常见胃病，三四成的人都有过这种经历。吃得太快、太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。症状为饭后腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。 高级营养师建议： ①不吃难消化和过油、辛辣的食物。 ②少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐。 ③少量多餐、细嚼慢咽，保持规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。