现代人的生活压力日益增大，长时间的高负荷工作以及极度不规律的生活习惯导致了越来越多的人会有肠胃不好的毛病，肠胃的问题需要慢慢调理，为了不加重症状，小编提醒大家在平时生活中要注意以下几点。
工具/原料
1
饮食
2
生活态度
方法/步骤
1
首先要提出的就是早餐一定要按时吃。如果不吃早餐，可能会造成体力不济，精力不集中，而且早餐一定要选择好，因为经过一个晚上的空腹，肠胃会对吃进去的东西全部吸收，如果吃的不合适很容易会造成肠胃性溃疡。
3
在进食时一定要养成细嚼慢咽的习惯，尽量让食物在口腔中充分嚼碎，这样的话可以减轻肠胃的负担。
4
不食用具有刺激性的食物，比如烟酒、辣椒，这些食物对胃黏膜的损伤。另外生冷的食物也尽量少吃。
5
平时有空的时候多喝一些水，最佳的饮水时间是在早上起来或者在进食前一个小时，饭后不宜饮水，饭后饮水会稀释胃液，影响食物的消化。
6
平时生活中要保持心情愉悦。
注意事项
1
肠胃调养需要长期坚持，非一日之功。
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