每个人都会遇到不良情绪，不良情绪的出现是内心对外部世界不适应的一些反映。人要及时疏通并调整状态，还自己一个良好的状态。
方法/步骤
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第二，保持自己的自信心。自信心才能自己保持好心态，能够调动足够的能量去面对和超越困难。自信心没有了，难以去适应新的环境。常言道，艺高人胆大。反过来也是有道理的，胆大人艺高。在困难前面，同样的其他条件，自信心强的人自然会应对得更好些。
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第三，向好的朋友述说。有些问题好朋友是可以帮你出主意，帮你分析问题，帮疏通情绪。而且一个人有一大帮好朋友，自然会拥有巨大的心理能量。没有朋友，也容易让自己沉浸在不良情绪中。
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第四，多去理解周围的事物。只有理解了周围存在的道理，才有可能更加适应。人的品性就会像水一样融通和润泽。人与周遭的关系更加协调，生活就更加完满。
注意事项
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