每个人都有烦心事，当自己很难过的时候，不良情绪就会随时爆发，那么如何更好的克服不良情绪呢，下面和小编一起来学习把。
工具/原料
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如何更好的克服不良情绪
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生活常识
方法/步骤
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当自己生气的时候不要大声说话，保持冷静。特别是自己非常发怒，就要适当的控制自己，不要继续说话。
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适量运动。经常做健身运动，在提高自身免疫力的同时，更有益于身心健康。晚上的时候可以多做些仰卧起坐运动，自己腹部的脂肪才会更快的减掉。
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学会与别人分享自己的快乐。不说丧气的话，不要常常抱怨自己，抱怨他人，多从自身寻找问题。
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多为他人着想。经常为他人着想，不斤斤计较，不仅心情愉快，还是长寿的秘诀。
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多听些欢乐愉快的歌曲。当自己压力非常大的时候，可以到山上大喊，来释放不良的情绪。听一些快节奏的歌曲，转移悲伤的情绪。
注意事项
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互相学习，共同分享
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