当人们被越来越多的不良情绪所控制的时候，是否会想办法去调节一下呢？下面小编就给大家介绍几个好的方法去调解不良情绪
工具/原料
运动类器材，手机，自行车
方法/步骤
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情感宣泄法：如果你因为工作上的事情而不开心，那么不妨放下脚步给自己的心灵放个假，让自己放松一下。此时最需要的就是做一些体育运动，让自己身体动起来，比如打一打篮球，乒乓球之类的，然后痛痛快快的睡一觉，当你醒来时你会发现：你舒服了许多！你轻松了许多！
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纸飞机飘远法人生不如意之事，十之八九。倘若一个人连一点不如意之事都没有，那么只能说他是圣人了，既然有不如意之事，何不放开心胸，豁达面对一切呢？如果你是一个智者，不妨把自己的烦恼写在纸上，然后折成飞机，让它随风飘远吧！
3
音乐缓和法音乐是世界上最美的声音，当你心里难受的时候，可以听听音乐，跟着那些优美的旋律长歌一区，渐渐的，你会发觉，你已经很快乐了，你已经很幸福了
方法/步骤2
1
闺密倾诉法如果感情失落了，不妨跟自己的好朋友去倾诉一下，跟自己的闺密与红颜谈一谈心，说出之后你会变得很坦然，因为烦恼已经离你而去，何乐而不为呢？嘿嘿！
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山车之旅法如果你真的找不到一个合适的方法去控制自己，那么就不要再多想了，骑上你的自行车，山地车，离开这个令你伤心的地方一段时间，这个可是小编的杀手锏，一路观望，那么你的烦恼就会随着你的车轮而无影无踪！
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悄悄流泪法有人会说，男儿有泪不轻弹，其实这话只说对了一半，那是因为只是未到伤心处，如果心里实在伤心与难过，一个人到无人的角落大哭一场又有何妨，流过泪之后其实是最舒服的，这个时候你的内心已经将痛苦排除心外，反而一身轻松也，这岂不是一件美事？最后真诚的祝愿每一位看到此篇文章的读者可以有所帮助，心情快乐！嘻嘻！@@！
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