有许多研究表明，现如今的青少年都非常缺乏运动，那么到底应该怎么引导或是促使养成锻炼的习惯呢，下面就和小编一起来看看吧。
工具/原料
1
计划表
2
好的心态和良好的沟通
方法/步骤
1
从内部来看，身为青少年要自己节制在的互联网以及虚拟游戏上的时间，做好自己的计划安排。
2
从外部来看，家长首先要进行观念引导，精神层面消除青少年的抵触心理。
3
在行为上，应该起到积极引导的作用，家长多与青少年进行体育运动。
5
对于完成的任务和计划，进行奖励，可以提高青少年的积极性。
总结
【1】从内部来看，身为青少年要自己节制在的互联网以及虚拟游戏上的时间，做好自己的计划安排。【2】从外部来看，家长首先要进行观念引导，精神层面消除青少年的抵触心理。【3】在行为上，应该起到积极引导的作用，家长多与青少年进行体育运动。【4】还可以和青少年一起制定一个计划时间安排表，养成时间和运动的观念。【5】对于完成的任务和计划，进行奖励，可以提高青少年的积极性。
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