孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，便可以吃燕窝，根据条件，至少坚持到孕期三个月或整个孕期食用。
工具/原料
燕窝
方法/步骤
1
如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。
2
果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效。 胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。
3
有的孕妇在怀孕期间得了妊娠糖尿病，这个时候更加应该补燕窝，因为这期间不能多吃水果等食物，所以可以把泡发好的燕窝放到小米粥里同食，低糖食用，即可以达到一人食两人补的效果，又不会增加体内的血糖。虽然燕窝对糖尿病没有治疗的功效，但是绝对可以帮你增强免疫力，抵制并发症的产生。
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