怎样健康用脑

保持充足睡眠，大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，如果没有充足的睡眠，大脑的脑细胞会加速衰退，聪明的人也会变糊涂起来。

不吸烟，有研究显示，吸烟会使人易患老年性痴呆，因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而引发脑萎缩。

勤动脑，如同锻炼身体一样，大脑也需要锻炼，思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑、勤思考，人才会变得聪明。如经常不动脑则会使大脑退化，使人变的越来越笨。

不带病用脑，在生病时，坚持学习工作，不仅效率低，而且容易造成大脑的损害。

不多食甜食，甜食会损害胃口，降低食欲，从而减少其他必要营养物质的摄入，导致营养不良，从而影响大脑发育。

重视早餐，食物为大脑提供营养，如不食早餐，会致使大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。有研究显示，摄入高蛋白食物早餐的儿童智力高于食素儿童的智力。