我们大家都知道，我们平时饮食要注意营养均衡，不然长时间的营养不均衡会造成身体健康问题，其中蛋白质缺乏有什么表现和危害，下面介绍一下。
方法/步骤
1
小孩子如果缺乏蛋白质，会直接影响人体的发育，轻了会表现出瘦弱，容易生病，重了则会影响身高。
2
当我们长期的蛋白质缺乏，会使身体的免疫力减低，很容易生病，所以平时要多吃蛋白质类的食物。
3
如果缺乏蛋白质，身体还会感觉容易疲劳，严重了会影响血压，使人感觉头晕，而蛋白质的缺乏不像其他，是要我们平时就多注意补充的。
4
有好多的人会感觉晚上谁不好觉，以为是压力过大，其实蛋白质缺乏也会造成睡觉困难甚至失眠的现象的。
5
如果我们的头发本来是黑亮的，但最近头发枯黄，我们也没有烫发，则要考虑是不是缺乏蛋白质了，多补充蛋白质一段时间，这种状况应该会得到改善。
6
蛋白质中的8种氨基酸是必须的我们一定要平时注意多吃蛋白质类食物，小孩子多吃鱼肉，但注意剔掉鱼刺。
上一篇：我们该如何正确补充蛋白质？
下一篇：人体缺乏蛋白质会怎样？