如何保持健康的身体

对于一个上班族来说，现在保持一个健康的生活很重要，因为千篇一律的工作生活使人变的很懒惰，自己的一点经验，共享一下。1.早餐一定要吃好，应为不吃早餐的话，容易发胖，还会导致大脑供血不足，引发其他问题。2.尽量早睡早起，晚上10钱入睡，早上67点起床为最好，因为晚上10，身体开始排毒，很重要的。3.坚持锻炼，最好有一个锻炼计划，比如每周两次，每次多长时间，具体如何锻炼之类的。4.为了家人和自己，动起来吧。