肩关节前后环绕_足球热身

足球是一项较激烈的运动，开始前需要进行充分的热身准备。贸然开始会极大增加伤病几率、过早出现疲劳感且球场上表现有所折扣。 该热身课程从肩关节、腰椎、髋关节的活动度依次展开，提升相关肌群的温度和延展性，之后进行贴近足球专项的模拟动作训练，可以让你在短时间内激活身体的各个系统，帮助你达到开始足球活动的最佳身体状态。