随着科技的发展和社会的进步，人们的生活水平有了非常大的提高，工作性质也发生了许多改变。肩周炎是白领一族的高发病和常见病，人们平常一些不当的习惯会导致肩周炎的发生。那么，如何才能有效的避免肩周炎呢?下面介绍一些能够有效预防肩周炎的注意事项，希望能帮助朋友们！
方法/步骤
1
从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术等一些与肩关节有关功能活动，都是很好的预防锻炼方法。
2
在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤，如受外伤，应立即治疗。
3
防止持续性过久的风吹。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
4
注意防寒，加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。
5
如果雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。
6
常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。
注意事项
1
肩周炎的发生很多都是由于不良生活习惯引起的。
2
要改掉坏的习惯，合理调节，保持积极向上的心理状态，才能更好的预防肩周炎的发生，保证身心健康。
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