怎样才能让自己的身体和心理都健康？

注意自己的饮食，均衡吸收营养，并保持就餐的规律性，才有利于自己的身体健康；

注意坚持锻炼身体，提高自己的身体素质，提高自己对疾病的抵抗力和免疫力；

注意劳逸结合，保持有规律的作息时间，按时就寝，提高睡眠质量；

生病时能充分调动自己的免疫力，重视自身的修复和愈合能力，保持轻松良好的心态，能有利于身体的恢复和健康；

加强人际沟通，保持良好的人际关系，是心理健康的源泉；

保持开朗乐观的性格，正确对待失败和挫折，培养良好的意志品质；

遇到事情时，不纠结于外部刺激，而是向内关注自己内心的感受，增强自己对外界挫折、不公、伤害、分离等不幸或不如意事件的耐受力，做到内心的安宁平静；

加强自我成长，完善自己的人格结构，使自身和谐和同整，减少内部冲突，让自己与自我、外界环境、他人、社会的关系和谐美好，遇到事情能调动自己的能动性积极、最好地应对，这样人的心理就能持久地保持健康。