酸奶巧搭配。

酸奶+苹果（助消化）  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶搅拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道，清爽能给人带来一种惬意的享受。

酸奶+黄瓜（美容纤体）  黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶在一起减肥的效果大大增强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。  可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。

酸奶+红糖（缓解便秘）  红糖除了具备糖的功能以外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

酸奶+干果（补充营养）  干果与酸奶结合，不但能减轻体重，解决肥胖问题，还能治疗便秘、改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。将坚果（核桃，杏仁，碧根果，巴达木等）去壳，捣碎，洒在酸奶上或者搅拌来吃。每天1碗，作为早饭来吃最佳。

酸奶+红酒（排毒养颜）  红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会另身体机能下降，从而导致各种疾病，已经体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥。  而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。