新妈妈产后吃哪些食物能养奶水？

生完宝宝后就要母乳，母乳喂养利于新生儿健康。但是有些新妈妈发现奶水不足，这该怎么办呢?深圳妇产科专家指出，奶水不足切不可改喂奶粉或者添加其他配方，母乳喂养最好到六个月，要想奶水充足要补充好营养。博爱产科专家介绍，最养奶水的三种食物：燕麦在美国，燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物。国际认证哺乳顾问利认为，燕麦中富含铁元素，并且可以抚慰喂乳的妈妈们，使得妈妈们放松，同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦没有副作用，但是如果妈妈们有腹腔疾病，食用燕麦前必须咨询相关医生。蔬菜有几种蔬菜是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量，甜菜、胡萝卜和山药可以提供丰富的β胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。绿色食品，比如甘蓝、甜菜等富含矿物质，铁元素和钙，可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养，这可以使妈妈们多产奶。大麦燕麦和其他谷类一样，也可以增加妈妈们的母乳产量，大麦是生乳饮料的基本成分。妈妈们可以把大麦榨成水喝，这样不仅可以帮助妈妈们充奶，还可以防止妈妈们脱水。博爱专家提醒，新妈妈一定要坚持母乳喂养，在喂养过程中，姿势非常重要，若不当，可能引发宝宝吐奶。