我记得是我读高中的时候，那时候还没有进行高考之前，也是高三的下半年的时候，那个时候我和学校请假了，但是后来还是去参加高考了，虽然没有考上理想大学，这是我的小遗憾，希望我自己能够好好的努力，要是以后能够好好的工作，也是一个不错的选择吗。
工具/原料
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水
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药
方法/步骤
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第一，也是最重要最简单的办法，就是要多喝水，一天办证保证可以喝700ml以上的水才可以。
2
第二，要避免长时间坐着，或者长时间是一个姿势，又或者躺在某个地方不动
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第三，避免吃高脂肪，高胆固醇的食物，这样会加重你的心脏负担，另外会增加患高血压的风险。
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第四，避免长时间熬夜，或者作息时间不规律，有时候常常在半夜起来睡不着，这样很容易诱发大便不通畅产生
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第五，学业或者工作压力太大，没有找到好的方法来解决工作上或者生活上遇到的问题，没有对内心不好的情绪，进行合理宣泄。这样容易导致内心处于紧张的心里
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第六，要结合自身实际，避免那些实现不了的理想和事情，要从自己的实际出发，来解决自己所遇到的问题。
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第七，不要给自己太大压力，如果有负面的情绪，及时排泄掉，以免越积越多。另外在冬天要注意保暖，这也是诱发大便不通畅原因。
注意事项
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干燥季节极易引发大便不通畅，要多喝水，而且是温开水
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每天保证7个小时以上的睡眠
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