高考结束了,接下来就是中考、期末考试了。然而,对于女同学来说,很害怕考试期间会来月经。因为有部分女生会出现姨妈痛,当姨妈痛发作时,非常难受,对学习、生活都有非常大的影响。那在考试期间遇上姨妈痛,有哪些缓解方法呢?
方法/步骤
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注意保暖 相信很多有过姨妈痛的女生都有过这种体验,在小肚子上放一个热水袋,或者是躺在床上用加热毯,垫在身下等加热方法来缓解姨妈痛。专家指出,用热毛毯、热水袋进行缓解姨妈痛,已经有好几代人历史了,效果非常不错,现在可以用痛经贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环;能缓解或减轻女性经期的姨妈痛。
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指压缓解痛经这个方法只要动动手指,就能缓解姨妈痛。足部含有一些与骨盆气路相通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
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补充矿物质多吃钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解姨妈痛。专家指出,缺钙质的女性容易出现姨妈痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。
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喝酸奶、牛奶酸奶和牛奶中含有大量钙物质,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发痛感。因此多喝酸奶、牛奶,可有效减轻姨妈痛。
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借助姨妈神器缓解疼痛考试前遇上痛经,可以借助一些姨妈神器帮你渡过难关(例如暖宫宝和经期护理仪,某宝上面可以搜索得到)。
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