新冠状肺炎期间怎样吃才能增强抵抗力

蛋白质能降低感染能力，建议合理改善，适量吃肉类、蛋类、海鲜类、奶类等食物。

维生素A不足会导致黏膜组织抵抗力下降，容易被病菌感染，建议合理改善，多吃一些胡萝卜、西红柿、菠菜、玉米等。

维生素C具有抗氧化作用，维持人体正常免疫力。建议合理改善，多吃一些橘子、橙子、苹果猕猴桃等生活常见的水果。

维生素D不足会导致免疫力低下，建议合理改善，适量吃鱼类、动物肝脏等。

锌是维持人身体正常免疫力不可或缺的成分，而且还能促进食欲，建议合理改善，适量吃一些坚果、牡蛎、牛肉等。

缺铁可以导致免疫细胞减少，导致免疫力下降，建议合理改善，适量吃一些菠菜、动物肝脏等。