一个人免疫力的强弱决定着对疾病的是否有抵抗力。增强人体免疫力，除使用人血免疫球蛋白、干扰素等免疫调节剂外，还有使用中医扶正补益的等方法。其实，在日常生活中，我们注意亲情的融洽，平时养成良好的生活习惯，加强锻炼，同样也能达到增强免疫力的效果！
工具/原料
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孝心、诚心
2
时令果蔬
方法/步骤
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孝老敬亲1、家庭是一个人成长的重要场所，家庭和睦，父慈子孝，夫唱妇随，其乐融融；2、子女应常对父母表示关爱，陪父母说说话，听老人叙叙旧；3、夫妻之间亲密的拥抱，甜蜜的一声“我爱你”能增进感情，提升幸福指数。
2
充足睡眠1、充足的睡眠有助于恢复疲劳，修复损伤组织，可以明显增强人体的免疫力；2、每天保证7~8小时的睡眠，且要做到子时大睡，午时小憩；3、尽量不要熬夜，减少夜生活。
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放声大笑1、乐观开朗，微笑面对生活，学会随时调节自己的情绪；2、有意识地开怀大笑，回想生活中乐心事，甚至可以自嘲；3、看漫画，听相声，观小品，适当参加一些文体活动。
4
合理锻炼1、多进行有氧运动，散步、慢跑、跳舞等运动能使人气血旺盛，筋骨舒展；2、注意锻炼时间的把握，不可大汗淋漓，根据自己身体情况而定；3、运动量也要适量，以身体舒适为度。
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补充营养1、多吃时令新鲜蔬菜、水果，“食其时，百骸理。”；2、西红柿、香菇、芦荟、青豆、黄豆、甘草、丝瓜等草本植物,对增强免疫力大有益处；3、水果可选择柑桔、草莓、山楂、坚果等。
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按摩导引1、头宜常梳（从发际往后梳约300下），齿宜常叩（上下牙齿相互叩击36次），津宜常咽(用舌头顺、逆时针在口腔中搅动36次，津液满口，分5次汩汩咽下）；2、敲打足三里穴，此穴为强壮要穴，能有效提升机体免疫力，晚上多按摩脚底（涌泉穴），此穴为心肾交泰要穴；3、选择空气清新的环境勤做深呼吸运动。
注意事项
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