基础代谢率越高，减肥效果越显著

基础代谢率指人体在清醒而又极端安静的状态下，维持体温、脉搏、呼吸，各器官组织和细胞基本功能等最基本的生命活动所需的能量消耗速率。

相同情况下基础代谢率越高，减肥效果越显著。

如果坚持运动，消耗完体内碳水化合物时，则开始动用储备的脂肪。

如果人体缺乏葡萄糖时，氨基酸直接转化供能以维持生命所需，此时容易引起脱发、损害内脏等情况。

所以，减肥不是一蹴而就的事，要有一个长远的计划，坚持下去是最关键的。