腰椎骨质增生症，又称肥大性腰椎炎、增生性脊椎柱炎、腰椎骨刺、骨赘等。是常见的退行性骨关节病，实质上是一种代偿改变。其病程迁延，缠绵难愈，历来有腰痛腿痛，医生头痛之说。脊椎骨是人体中持重最大的骨骼之一，长期承受过大的压力，促使骨骼发生退行性变。
方法/步骤
1
腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。
2
如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。
3
如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
4
早期症状轻微不易引起重视，仅表现为腰腿酸痛，时轻时重，尤以久坐、劳累后或晨起时疼痛明显，适当活动或休息后减轻。
5
当椎间盘退变后，椎体变形，相邻椎体间松弛不稳，活动时自觉腰部僵硬，疼痛无力。退变后形成的骨赘刺激，可使腰部僵硬感更加明显，休息时重，稍事活动后减轻，过劳则加剧。
6
一旦增生使脊神经受压，可引起腰部的放射痛，也可以出现腰腿痛及下肢麻木。
7
若椎体的后缘增生而导致椎管狭窄，压迫马尾神经，出现马尾神经受压综合症，临床有间歇性跛行症状。
8
椎体前缘增生及侧方增生时，可压迫刺激附近的血管及植物神经产生机能障碍。
注意事项
1
要注意腰部的运动, 以轻柔、幅度较大为原则。
2
平时要保持良好的坐姿。
3
睡硬床或半硬床, 不主张睡软钢丝床。
4
避免腰部受伤、受寒