腰椎疼痛现在已经逐渐蔓延至青年一代的了，因为久坐或者坐姿问题导致腰椎疼痛越来越多，严重时还会导致无法劳作，那么我如何预防腰椎疼痛呢
方法/步骤
1
不要长久的坐，保持每小时起来站立走动几分钟的状态，能有效预防腰椎疼痛
2
休息的时候，请做一下扭腰、伸懒腰的动作，缓解腰椎压力
3
不要过久的弯腰、受重，如果不得不这样的话，请一定要记得以上亮点
4
缓解脊椎压力的瑜伽。瑜伽动作眼镜蛇式或者其他瑜伽节选都可以。如果你已经出现较严重的疼痛，请记得去坚持做
5
保持正确的睡姿、坐姿、站姿，有意识的去调整自己的体态，如果自己没办法可以买些市面上售卖的矫正产品辅助
6
保持适量的运动，身体健康会避免很多问题的哦。而且你还会不限于得到一个好身材
注意事项
1
严重的腰椎疾病请及时就医，不然后变很严重
2
因为劳作或者久坐的疼痛，可以选择按摩等方式缓解哦
上一篇：艳遇发生是什么意思
下一篇：女生呵呵是什么意思啊