影响睡眠条件的因素很多，主要有：身体健康状况，床垫、睡姿、室内温度，还有枕头等，而枕头对于睡眠影响有时候更加的重要。选择合适的枕头有时候需要考虑自身的睡眠习惯，如何选择一个枕头对于我们能否在每天早晨拥有一个健康的状态是很关键的。
工具/原料
1
睡姿
2
自身健康状况
方法/步骤
1
根据自身睡觉方式选择你的枕头。 侧睡者需要一个比较硬的枕头来支持颈部和头部。平躺着睡，需要选择中硬枕头，这样有助于缓解头部。趴着睡，最好选择柔软的枕头，这样最便于入睡。
2
考虑使用羽绒枕。 羽绒枕就是在里面加入鹅或鸭的羽毛，这样会让我们感觉很柔软，而且枕头的弹性好、透气好，睡起来会很干爽，而且能吸收人体排出的汗并迅速排除。而且还能起到改善血液循环，调整肠胃功能的作用。
3
使用乳胶枕头来保护你的脖子和头部。 乳胶枕头主要是由天然乳胶制作，具有很好的透气性和吸湿性，它柔软的触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎,使人体脊椎更好的保持直线。乳胶枕头无毒，防螨抗菌，抗过敏，能够矫正人体姿势，而且，可以有效改变劲椎、腰椎和降血压，促进人体睡眠。
4
如果你睡眠过程中下巴或颈部对枕头作用力较大，可以考虑使用记忆枕头。 记忆枕头是由慢回弹材料制作而成的，经常使用的枕头会形成人头颈部固有的形状。主要优点：人枕在上面没有压迫感，感觉舒适；防菌防螨，抑制霉菌生长；透气吸湿，吸湿性能较好，透气效果也很好。
5
根据个人因素选择，而非价格。 每个人的生活习惯不同，睡眠方式也是不同的，有的人喜欢侧睡，有的人喜欢平躺，在选择枕头时最好考虑这个因素，不要过于考虑价格因素，因为健康总是最关键的。
注意事项
1
无论选择何种枕头，一定要定期的清洗枕头，保持清洁是很重要的。
2
如果因为自身健康状况而导致失眠症状，选择枕头未必能很好的解决失眠，建议及时就医！
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