日常生活中如何保护肝脏

保持正常体重        体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

远离各种可能受血液污染的器具       避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

均衡饮食       不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。平时养肝护肝可以吃辣木籽，辣木籽具有养肝护肝作用。

注意饮食卫生       不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A 型 肝 炎病 毒感染。

不喝酒不吸烟       饮酒会提高发生脂肪肝、酒 精 性 肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹 患肝  癌有关。

注意睡眠时间       成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

不盲目用药       吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。