三伏天来袭,坐月子的妈咪虽酷热难耐但忌莫贪凉!

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。今年上海三伏天始于7月13日，一直到现在属于天天高温难下，面对如此炎热的天气，对于月子里要长衣长裤且不能随意吹空调的妈咪们可以苦了，但是坐月子的妈咪们要注意了，这里提醒虽酷热难耐但忌莫贪凉！炎炎夏日，汗流浃背，恨不得一天洗几个澡。坐月子的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉，将水温调的过低。而应该使用温水，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。太凉的水会刺激皮肤，瞬间有凉爽的感觉，但令毛孔收缩扩张厉害，会引起异常胎动，刺激子宫血液循环。月子里对于生冷食物要慎食。生冷的食物会刺激消化系统，而新妈妈胃肠功能在产后需要一定时期的恢复，如果吃了生冷的食物，如冰箱刚取出的水果、蔬菜，则可能会引发恶露不下或不绝、产后腹痛、身痛等多种症状。吃水果，一次最好不要吃得太多，吃前要用温水热一下或自制一些水果饮。绿叶蔬菜可用开水焯一下，食用后要随时观察宝宝排便情况。有空调的房间要保持清洁和充足光线，空调不可一直开着，间隔一定时间要关机开窗，通风换气。从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；空调屋的温度最好在是26至28摄氏度，在调室温下妈咪不能感到凉，如果觉得热，可在室内装一风扇，加快空气流通，屋里和外面温差以不超过5摄氏度为宜；特别提醒，最好少用空调，所以在不是很热的时候建议妈咪们吹风扇降温。在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。坐月子的时候，新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1～2℃，因此，注意温度不要低，只要新妈妈感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。新妈妈坐月子，目的是为了通过适度的运动与休养，使子宫产后恢复生产前的大小，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。尤其是夏季坐月子期间，新妈妈很容易因为贪凉而患上一些月了疾病，所以说这时候，一定不能大意，要做好预防。