疝气是原来的部位，通过人体正常的或不正常的薄弱点或缺损、孔隙进 入另一部位。预防疝气的发生到目前还没有一个具体的办法，人人都有可能发生疝气，营养的搭配，合理的体格训练有利于预防疝气的形成，你可以做到以下几点来预防疝气。
步骤/方法
1
良好的饮食习惯及营养:能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。
2
不要抽烟:因为刺激肺部所造成的长期咳嗽，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的复发。
3
作运动:定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。
4
维持均衡的体重:如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。
5
运用适当的抬重物技巧:避免提举过重的东西。
注意事项
以上就是对“预防疝气的形成”的阐述，希望对人们有所帮助。合理的体格训练，增强肌肉的强度，有利于预防疝气的发生。
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