本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！本文主题：如何正确养肾
方法/步骤
1
对脚进行足够的保暖，是养肾的一种方法
2
每晚睡觉前可以按揉脚底，可起到养肾固精的作用
3
再有就是晚上要喝足够的水分，不要害怕半夜上厕所
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有尿时就要及时上厕所，不要憋尿
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能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳，韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用
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再有就是避免过度的房事劳累
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