失眠是一件令人很难受的事情，下面我就教一下大家生活中助眠的小妙招吧
工具/原料
1
助眠工具
2
红枣，桂圆
方法/步骤
1
1、合理安排睡眠时间。有睡意时再上床睡觉，不要在床上看手机等电子产品。
2
枕头内可以放置荞麦、洋葱、玫瑰花等特殊物品，这些物品的气味有助于入睡
3
睡前前可以安眠天池穴、太阳穴、安眠穴以松弛肌肉，促进睡眠
4
睡前喝一些安神补脑液、桂圆红枣茶也是帮助睡眠非常好的方法
注意事项
1
一定要严格执行才有效果
2
注意休息时间
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