夏天到了，越来越多的女孩子要穿美丽的小裙子了，可是上个冬天积攒的脂肪是一个阻碍，那么怎么办呢？
工具/原料
1
物理法
2
食疗法
物理法（晨练）
早上七点或者六点起床进行晨练，晨练内容可以是跑步
物理法（早饭控食）
早饭吃瓜果蔬菜类水果，但是不可多食，仅增加饱腹感即可
物理法（少食多餐）
减肥吃饭每次要吃的少且多次食用（5-6餐），只需要增加轻微的饱腹感即可
食疗法（晚饭不吃或者少吃）
晚饭不建议吃食物，如果很饿，可以少食胡萝卜或苹果
物理法（短期有氧运动）
家里买一个瑜伽球，利用瑜伽球进行锻炼腿部，胸部以及身体各部位
食疗法（坚果配蔬菜）
每天下午食用一点坚果和蔬菜类食物，不可多食。
物理法
锻炼减肥瘦身是一个长期的过程，这个过程中要坚持下来，不要碰到困难就退缩。
注意事项
1
锻炼需要持之以恒
2
减肥很痛苦，成功了确实很自豪